Stoppen met roken
ROKEN
ROKEN
De behandeling!
Behandeling tegen het roken gebeurt met oornaaldjes. Dit zijn kleine verblijfsnaaldjes die voor een periode zorgen dat er geen behoefte is aan roken. Daarnaast krijgt u een korte periode medicijnen mee. Dit houdt de verslaving goed tegen. De medicatie is hypo allergeen en is onschuldig. Na verloop van tijd laten de oornaaldjes los. In het begin kunnen de punten wat gevoelig zijn. Hiermee weet je dat het ook echt zijn werk doet. De mentale kracht moet ook uit jezelf komen. Onderstaande tekst helpt u een handje. De rest is "up to you".
Stoppen met roken is moeilijk, dat weten we allemaal. Laat het een steun voor u zijn dat er hulp is en deze effectief kan zijn als u dat zelf wilt. Onderstaande tekst is een uitdaging zowel als een waarschuwing. Gun uzelf nu deze kans en
STOP ER VANDAAG MEE!!
Heeft roken zin?
Gaat u de uitdaging aan om te stoppen met roken?
Het is nu de tijd om dit te doen!
Van uitstel komt afstel.
Gun uzelf een goede toekomst.
Eentje zonder longklachten zoals; ernstige benauwdheid/longemphyseem.
Dit gebeurt er bij iedere sigaret die u neemt:
De rook komt in de Longen.
De Longen hebben als taak jouw lichaam van zuurstof te voorzien.
In rook zit geen zuurstof.
De Longen schrikken van iedere sigaret die je neemt
Zolang je rookt past het lichaam zich aan.
Dit is iets wat je niet merkt.
Langzaam rekken je longblaasjes zich uit en nemen steeds minder zuurstof op.
Als je kunt stoppen voelt dat als een enorme opluchting!!
Je bent een kanjer en je kunt trots zijn op jezelf.
Waarom rook ik?
Vraag jezelf waarom je rookt. Ben jij afhankelijk van je sigaretten ? Is de sigaret jouw de baas ? Of ben jij de baas over de sigaret ! Stel jezelf niet tevreden met smoesjes om te roken. Beloof jezelf niet om te roken op bepaalde tijden omdat je dat gewend bent. Beloon jezelf niet met een sigaret na een aktiviteit. Leef niet meer van de ene sigaret tot de andere !! Denk niet meer aan sigaretten.
Wat doe ik zonder de sigaret?
Ook zonder sigaretten is het leven de moeite waard. Je bent zo gewend aan de gewoonte dat je je dat niet kunt voorstellen. Want je rookte ! Nu je dit los gaat laten moet je sterk zijn. In het begin zoek je naar andere dingen, zoals snoep of hartig. Dit was je niet gewend, waarom dan nu wel ? Daar voel je je echt niet beter door.. Spreek jezelf toe, reageer niet af op anderen. Ga wandelen of koop een mooie bos bloemen. Beloon jezelf met iets wat je echt blij maakt. Maar koop geen pakje sigaretten meer !
Hoe zorg ik dat ik niet ga roken!
Haal de kracht uit jezelf en denk eraan dat je graag gezond wil blijven. Het is ook jouw wens om zo lang mogelijk van je lichaam gebruik te maken. Rook zal daar niet toe bijdragen. Blijf daarom sterk. Maak alvast een plan voor als er een moeilijk moment komt. Blijf dan niet in zo'n moment zitten en denk zo snel mogelijk aan wat anders. Hoe meer aandacht de gedachte krijgt, hoe lastiger het voor je wordt. Drink genoeg water, dit zuivert je lichaam.
Affirmeer deze 4 zinnen zo vaak als je kunt of kom snel langs voor een antirook behandeling!!!
Ik blijf positief en beloon mezelf 3x